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脱高血圧!Zumbaに初挑戦!




先月、人生初めての人間ドックを受け、オプションで胃カメラも興味本位で+5千円でやってみましたが、結果は散々たる結果でした・・・。

高血圧気味で潰瘍はないものの暴飲(酒)が祟り胃が酷使されていました
脂肪肝気味と診断されたので本気で体質改善をする決意ができました

人間ドックと+5000円の胃カメラは決意させるのに十分な内容でした

血圧計を買ってとりあえず毎朝血圧を測ることに。

140後半/90だったのが、
・毎日飲んでいた酒を家では全く飲まないようにした
・酒は付き合い程度に激減(誘われなければ全く呑まないようにしました)
以前は生中2杯、ホッピー3杯、〆にハイボールってな感じでした・・・
・カルピスのアミールSを毎朝1本飲む
・動脈硬化阻止!のために妻が妊娠時期に摂取していた葉酸サプリメントを400μg毎日摂取(明治プレママ)
にした結果、毎朝の血圧はが上120後半~130/下83くらいに落ち着いてきました。

とりあえず高血圧からは脱したのですが後は継続性です



今日は、近所のJexerで初めてZumbaに挑戦してきました
スーパーVAAMを事前に飲んでズンバにチャンレンジ。45分で滝のような汗がでました
いわゆるコアリング系のフィットネスなのでダイエット、脂肪に十分効果的だとおもいます

明日の体重と血圧状況がどうなっているか楽しみです



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プロフィール

HN:
Hoppy de Happy
性別:
男性
職業:
サラリーマン
趣味:
スキー、Nikon、温泉、ダッチオーブン
自己紹介:
昭和が生んだ庶民の味方【ホッピー】 このホッピーをこよなく愛する34歳サラリーマンのブログです。プレミアムビールよりもホッピー、カクテルよりもホッピー。低コスト低アルコール低プリン体低カロリー・・・良いことだらけのホッピーで明日もファイトいっぱーつ!


1975年東京生まれ茨城育ちの34歳。社会人になってから誰に褒められるわけでもないのだが土木系の資格にチャレンジ。

【資格取得年度】
12年度:新社会人に!
12年度:コンクリート技士
14年度:コンクリート主任技士
15年度:一級土木施工、技術士補、土木学会二級技術者
17年度:コンクリート診断士
18年度:技術士(建設部門:鋼構造およびコンクリート)

17年度にトンネルで技術士に初挑戦したがあえなく玉砕。見切りをつけて得意のコンクリートで再挑戦したら合格できました。そんなモンです。

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