Hoppy de Happy ☆ ホッピーでハッピー！？

先月、人生初めての人間ドックを受け、オプションで胃カメラも興味本位で+5千円でやってみましたが、結果は散々たる結果でした・・・。

高血圧気味で潰瘍はないものの暴飲（酒）が祟り胃が酷使されていました
脂肪肝気味と診断されたので本気で体質改善をする決意ができました

人間ドックと＋5000円の胃カメラは決意させるのに十分な内容でした

血圧計を買ってとりあえず毎朝血圧を測ることに。

１４０後半/９０だったのが、
・毎日飲んでいた酒を家では全く飲まないようにした
・酒は付き合い程度に激減（誘われなければ全く呑まないようにしました）
以前は生中２杯、ホッピー３杯、〆にハイボールってな感じでした・・・
・カルピスのアミールSを毎朝1本飲む
・動脈硬化阻止！のために妻が妊娠時期に摂取していた葉酸サプリメントを400μg毎日摂取（明治プレママ）
にした結果、毎朝の血圧はが上１２０後半～１３０／下８３くらいに落ち着いてきました。

とりあえず高血圧からは脱したのですが後は継続性です



今日は、近所のJexerで初めてZumbaに挑戦してきました
スーパーVAAMを事前に飲んでズンバにチャンレンジ。45分で滝のような汗がでました
いわゆるコアリング系のフィットネスなのでダイエット、脂肪に十分効果的だとおもいます

明日の体重と血圧状況がどうなっているか楽しみです